ワーク

読むだけで終わらず、
自分の言葉と
小さな体験へ
繋げます。

2種類のワーク

探索ワークは言葉の捉え方、価値観、経験の意味を多角的に見つけます。

探求ワークはカウンセリングやコーチングで用いられる考え方を参考に、テーマをもう一度深く扱います。

探索言葉・価値観・経験を多角的に見る

探求一つのテーマをもう一度深く吸う

利用状況に応じて
少しずつワークが開きます。
多くこなすことより、
日常で何を感じたかを
大切にします。

ワークは20~30分の構造です。
導入、問い、短い実践、
振り返りで構成します。
途中で負担を感じた時は
中断して構いません。

ワークの流れ

01　導入扱うテーマを確認

02　問い違う角度から見る

03　短い実践自分の言葉で試す

04　振り返り日常へ持ち帰る

ABOUT EFFECTIVENESS

参照する心理学アプローチには
研究がありますが、
内容、対象、実施条件で
結果は異なります。

First Sheep 独自ワークの効果は
一般研究と分けて表示します。

START WHERE YOU ARE

まずは、今日の気持ちを一つ。
今すぐ自分を変える必要はありません。
続けるか、今日は休むかも、
あなたのペースで選べます。